导语：不知道屏幕面前的朋友在上学的时候有没有听说过这样的一句段子呢：子曰：“中午不睡，下午崩溃。”老子曰：“孔子说得对！”

的确如此，对于我们国家的现状，从幼儿园上学开始到小学，初中，高中，大学，都会被老师或者是父母教导午睡给身体带来的重要性，有人表示休息是为了走更远的路，的确如此，在中午这个阶段小睡片刻，的确能够给身体赋予神奇的力量。

现如今处于夏天季节，针对于俗语，春困秋乏，夏打盹儿，一点错也没有，针对于5岁这件事，在我们中国源远流长，但是在国外却认为我们中国拥有一种独特的种族技能。

根据午睡这件事，麻省理工学院基因组医学院中心和哈佛医学院进行了相关的研究表明，午睡习惯在很大的程度上受基因驱动，而不仅仅是因环境或行为选择。

研究专家挑选了45万名参与者，研究专家收集了参与者的睡眠症状研究结果表明，所以午休参与者中，38.2%的人有时会午休，5.3%的人经常午休。

在人类基因组中，有123个与小睡相关的基因区域，为了验证这一结果，研究人员还研究了来自 23and Me 基因检测公司的 54 万人的基因组，发现这些基因组在小睡和小睡之间也有很强的关系。 关联。

对于很多人来说，午睡的时间成了一个十分纠结的点，那么究竟睡多久比较好呢？午休是身体的一次自我修复吗？其实针对于午休不同的时长来说，对身体带来的效果也是不一样的。

午睡是身体的一次“自我修复”？科学家提醒：不同午睡时长的效果

可见，午睡确实是身体自我修复的好机会，而午睡并没有想象中的那么简单，午睡的注意事项有很多。

不同的午睡时间对身体有不同的影响，它确实可以在适当的时间内缓解疲劳，提高精神，不过如果睡眠时间过长，也会影响晚上的睡眠，所以大家在午睡的时候一定要多加注意。